一、怎样成为一名出色的后腰？

我个人认为后腰应有大局观，开阔的视野，能够第一时间把球给到队友的脚下，此外还应该有一脚精准的长传，能够准确的转移球，控制比赛节凑，把比赛带入自己球队的节凑，这是作为一名出色的组织型后腰应该具有的，比如皮尔洛，加戈，雷东多等等，要作为一名拦截型的后腰，则要有超强的抢断能力，能第一时间组织对方的进攻，比如加图索等等，哥们以前就想踢后腰，挺不错的，有时间踢踢看。当然，都要有充沛的体能，兄弟，没问题吧？

二、怎么当一个好的后腰？

后腰主要任务是分球，或长传或短传。

（1）如果有机会就直接发动长传进攻，把球送到最危险的区域，直接助攻前锋球员得分。

（2）如果没有直接助攻的机会就把球传给边前卫或者边锋，也就是分边，然后前插接应。此时短传为主，长传为辅。

（3）如果遇到对方凶狠的紧逼无法准确出球，或者前面接应点都被看死，就横传和回传后卫或者其他后腰。

3. 抢断是主要工作之一，保护后防线，遏制对方的突破，如果抢不下来，就地放到，毕竟这个位置的任意球威胁不大。所以犯规是家常便饭，黄牌是经常收到。

4. 偶尔前插，出其不意地中远射。这时通常有一名后卫为其补位，而另一名后腰通常不同时前插。

后腰的定义比中前卫要窄，但是因其在队中的重要性而几乎取代了中前卫这个术语，你要是说某某是球队后腰，大家就会觉得该人是球队核心，你要说他是中前卫，大家就觉得他是一个角色球员。

三、怎样当一名合格的后腰？

后腰的作用就是坐镇中场，调度全队的进攻和防御战术思路，以协助防守为主，伺机发动进攻为辅，可以说一个优秀的后腰，好比是一支球队的大脑，他的表现将直接决定全队攻防转换的节奏，这就要求后腰球员要有良好的体力和强壮的身体，只有具备了这两个条件，才能够在和对手一对一的较量中占得上风。另外还要有良好的视野和敏锐的洞察力，能够在第一时间发现对手防守的漏洞，及时策划进攻的路线和方式，给对手以致命的一击。当然还要有的就是熟练地脚法和较强的盘带能力和组织能力，可以准确的将皮球直接交给本队位置最好的球员，以求一剑封喉，或者通过自己的控制，稳定节奏，寻找战机。最后做一名后腰最好再练出一脚出色的远射功夫，在前锋球员久久打不开局面的情况下，突发冷箭，给对手来个敲山震虎，也可以适时的遏制住对手的进攻势头。

所以想要做一名出色的后腰，可以说对个人能力的要求是比较全面的，巴西的邓加，意大利的皮尔洛，曼联的基恩，法国的维埃拉，荷兰的戴维斯，阿根廷的雷东多，这些都堪称是世界上最优秀的后腰球员，多看看他们的比赛，学习一下后腰是怎样练成的。

四、足球场上怎样打好一个后腰？

现代足球队后腰的要求越来越高，后要在球队中的地位也越来越重要，随着皮尔洛前腰后置打法的开创，现在很多球队都将组织核心放到后腰位置上，

总体来说，出色的后腰能进可攻，退可守，更多的起到攻防转换枢纽的作用。

这样看来，队后腰有几点必要的要求：

1.体能要好，这样才能更多拿球，更多组织，更多补位回防；

2.能控制比赛节奏，当然这是对组织性高水平后腰的要求；

3.拿得住球，传的出球，即使做不到皮尔洛那样的精度，也要向切尔西后腰米克尔那样短快简洁的传球；

4.懂得补防，一般的后腰防守能力都叫出众，即使正面拦截能力一般，补位意识也一定要好。